Эксперт рассказал принцип восстановления режима сна после новогодних праздников

Большая часть новогоднего веселья проходит в то время, когда человеческий организм привык отдыхать – поздно вечером или ночью.

Но любой праздник рано или поздно заканчивается, и если сделать его слишком бурным и продолжительным, выход на работу окажется тяжелым.

Поэтому известный российский сомнолог Александр Калинкин рекомендовал гражданам начать восстанавливать свой привычный сон уже со второго января.

Да, это все еще праздничные дни, и без гостей и застолий не обойтись. Но с каждым днем период веселье надо понемногу сокращать, и отправляться в постель раньше, постепенно приводя режим сна в привычное русло.

Таким образом, к окончанию новогодних каникул человек уже будет практически готов и морально и физически к трудовым будням, а его организм не будет давать сбоев, как это часто происходит в случае резкого перехода от праздника к работе.