10 продуктов, которые отлично согреют организм зимой
Источник фото: freepik.com
В зимний мороз без теплой одежды ни туда и не сюда. Однако, употребление некоторых продуктов перед выходом на мороз тоже могут серьезно «утеплить» наш организм.
Кстати, человек мерзнет не только на улице, но и в помещении – дома или на работе. Многие для согревания используют пледы, одеяла, теплые носки, свитера и даже электрические обогреватели.
Между тем, специалисты утверждают, что согреть свой организм вполне можно с помощью пищи. Для этого годятся лишь определенные продукты, и чтобы организм чувствовал себе более устойчивым к холода, употреблять их необходимо не только по факту замерзания, но и в целом включить в свой постоянный рацион.
- Хлопья. Одни диетологи рекомендуют этот продукт, как диетический, другие говорят, что его состав не так уже и безвреден. Тем не менее, такой завтрак пропитает организм теплом и поможет на первых порах после выхода на мороз.
- Каши. Цельнозерновые каши не только быстро насыщают, но и буквально обволакивают организм теплом. К тому же надолго притупляют чувство голода, что полезно в борьбе с лишним весом.
- Супы. Горячие жидкие блюда являются отличным «обогревателем». Особенно специалисты рекомендуют употребление супов из бобовых, а также тыквы и ячменя, богатых клетчаткой.
Ну, а для полноценности блюда можно добавить немного тмина, корицы и имбиря. Будет вкусно, полезно и… тепло.
- Фрукты. Фрукты полезны всегда и во все времена. Но особенная польза от них зимой, когда нашему организму так не хватает калорий, укрепляющих иммунитет.
Крепкий иммунитет – это залог здоровья, а здоровый организм не будет лишний раз мерзнуть. Тем более, в бананах, клубнике, киви, яблоках и других фруктах много магния, помогающего регулировать температуру тела.
Влюбленная пара Источник фото: freepik.com
- Орехи. Польза орехов давно доказана. Но, оказывается, миндаль, кешью и грецкие орехи являются еще и отличными проводниками полезных жиров, влияющих на создание комфортной температуры в нашем организме.
- Специи. Специи активно участвуют в генерации тепла в теле. Так что, тмин, перец, корица, кунжут и имбирь, добавленные в первое или второе блюдо, помогают сохранять тепло в нашем организме на протяжении достаточно большого промежутка времени.
- Мясо. Мясо считается важнейшей частью рациона человека. За счет своей сытности и по той причине, что оно достаточно долго переваривается, температура тела повышается еще в процессе работы пищеварения.
- Мед. Во многих отношениях полезный продукт хорош при добавлении его в горячие напитки, от которых человека частенько бросает в пот. Организм согревается буквально в считанные минуты.
- Кофе. Горячий кофе – это тоже отличный вариант не только для согревания, но и от дневной сонливости и вялости. Главное, с этим напитком не переусердствовать.
- Горячий шоколад. Этот вкуснейший напиток, кажется, проникает во все, даже самые дальние уголки тела, заставляя человека чувствовать тепло даже в самый морозный зимний день.
Хотя в любом случае при выходе на холод не стоит забывать самого главного – всегда и во все времена одеваться по погоде.