Диетолог назвала самые полезные ягоды для пожилых людей
Источник фото: simpleslim
В преклонном возрасте о своем рационе нужно заботиться особенно трепетно.
После шестидесяти лет обмен веществ в организме претерпевает серьезные изменения, что провоцирует ускоренное старение клеток.
Чтобы притормозить этот процесс, необходимы здоровый образ жизни, физические нагрузки и правильный рацион.
И что касаетя последнего, врач-диетолог Елена Соломатина рекомендует граждан в возрасте почаще включать в свое меню ягоды.
Особенно полезными специалисты называет яркоокрашенные ягоды – клубнику, чернику, бруснику, клюкву, ежевику, крыжовник, вишню и черешню, которые за счет огромных объемов антиоксидантов в своем составе действительно способны укреплять иммунитет, подавлять воспалительные процессы и тормозить старение.