Людям после пятидесяти посоветовали не злоупотреблять диетами
Источник фото: ru.freepik
Стареющий организм должен получать стабильный объем калорий.
Медики предостерегают возрастных граждан от гастрономических экспериментов, в том числе, от необдуманных жестких диет.
Здоровые углеводы, полезные жиры, белок и клетчатка должны быть включены в ежедневный сбалансированный рацион.
По словам специалистов, овощи и фрукты – это, конечно, полезно. Но для поддержания стареющего организма нужны и яйца, и рыба, и небольшие объемы мяса.
Одновременно не стоит забывать, что отстрочить старость может не только правильное питание, но и физическая активность.