Россиянам назвали пять главных правил здорового завтрака
Источник фото: freepik
Соблюдение простейших норм позволит зарядить организм энергией и не навредить ему.
Утренний прием пищи – наиважнейший в течение дня. Именно поэтому нужно сделать его максимально здоровым.
Чтобы завтрак пошел на пользу, диетолог Ирина Писарева предлагает россиян каждое утро выполнять три основных правила.
В первую очередь перед едой нужно выпить стакан обычной воды. Во-вторую очередь необходимо помнить, что кофе полезен после приема пищи, а на пустой желудок может навредить.
В-третьих, завтракать надо в одно и тоже время, чтобы организм лучше усваивал пищу.
Помимо этого стоит продумывать завтраки заранее, чтобы утром наспех не кидать в рот что попало.
И, наконец, завтрак, как и любой другой рацион, должен быть сбалансированным и включать в себя все основные направления: сложные углеводы, белки и полезные жиры.