Медики назвали идеальный рацион для здоровья мозга
Источник фото: ru.freepik
От уровня когнитивных способностей во многом зависит общее здоровье человека.
Человеческий мозг со временем стареет также, как и все организм. И в процессе этого старение ухудшение когнитивных способностей может провоцировать страшные неизлечимые недуги.
В силу этого медики по результатам научных исследований составили перечень продуктов, которые эффективнее всего поддерживают уровень «серого вещества».
В этот список попали овощи, зелень, ягоды, особенно черника, орехи, фасоль и бобовые, жирная рыба, мясо птицы, оливковое масло и цельнозерновые продукты.
Специалисты рекомендуют при составлении ежедневного сбалансированного рациона включать туда все вышеперечисленные продукты питания.