Россиянам наззвали лучшие продукты для ускорения роста волос
Источник фото: pixabay.com @Pexels
Прежде всего, за своими волосами нужно тщательно ухаживать.
Но и правильное питание тоже может стать эффективным средством улучшить здоровье вашей шевелюры.
Как рассказала диетолог Альбина Комиссарова, цинк, йод и фосфор – главные компоненты в оздоровлении волос. А все эти вещества в избытке присутствуют в составе рыбы и морепродуктов.
Магний, железо и кальций также отлично укрепляют корни волос и влияют на скорость их роста. Это означает, что в меню всегда должны быть зелень и свежие овощи.
Без витамина В сложно оздоровить волосы и дать им расти, поэтому в ежедневный рацион стоит включать богатые этим витамином крупы.