Названо безопасное количество фруктов и ягод для ежедневного употребления
Источник фото: ru.freepik
Даже у здоровой и полезной пищи есть свой определенный лимит.
Не зря же говорят, что хорошего нужно понемногу и в целом всего должно быть в меру.
Так и в ситуации с фруктами и ягодами, которые считаются полезными, если их не переесть.
Как пояснила врач-нутрициолог Иоланта Лангауэр, люди часто злоупотребляют фруктами и ягодами в начале сезоне, словно пытаясь запастись ими впрок.
Но, во-первых, это все равно не пойдет на пользу, во-вторых, уж в наши-то времена никакого дефицита продуктов нет даже зимой.
В целом же, по словам медика, больше одного-двух плодов или горсти ягод в день съедать не стоит.
И вообще их лучше употреблять не в виде еды или десерта, а в качестве отдельного перекуса, вместо какой-нибудь вредной пищи.