Диетолог раскрыла три секрета идеального завтрака
Источник фото: freepik
Идеальный утренний прием пищи может включать в себя даже вредную еду.
Диетолог Кортни Д’Анджело рассказала о том, как завтрак можно сделать не только полезным, но и вкусным.
В первую очередь специалист обрадовала любителей утренней выпечки, посоветовав не убирать ее из рациона совсем.
Если очень хочется, можно скушать небольшой кусочек. Это поднимет настроение, что очень важно на старте нового дня.
А вот популярные на завтрак сливки и молоко диетолог рекомендует из рациона убрать или, как минимум, заменить их протеином.
И, наконец, «царицей» любого завтрака медик называет овсянку, содержащую большое количество углеводов, которые обеспечивают наш организм энергией.
«В этом блюде помещаются все нужные компоненты для того, чтобы и организм зарядить и лишний жир на животе убрать», - рекомендует Кортни.