Диетолог перечислила продукты, снижаюшие аппетит
Источник фото: ru.freepik
Удивительно, но справиться с бесконтрольным перееданием можно, в том числе, с помощью самой еды.
Как пояснила врач-диетолог Елена Соломатина, некоторые продукты и напитки насыщают надолго и при этом не приносят лишних калорий.
В первую очередь это богатые клетчаткой овощи- особенно эффективны в этом плане огурцы.
Помимо этого отлично «убивают» чувство голода томаты, зеленые салаты, пекинская капуста, сельдерей.
Надолго насытит овощной суп вм весте с кусочком цельнозернового хлеба из муки грубого помола.
Чувство сытости надолго не оставит человека после горсти кедровых орехов, отличного поставщика белка – яиц, чашечки какао с корицей или чая с.молоком.