Диетолог назвала лучшее время для завтрака
Источник фото: ru.freepik
В утренние часы нужно находить золотую середину для приема пищи.
Кушать слишком рано, когда организм еще «спит на ходу», не совсем правильно. Садиться за стол слишком поздно – значит, до этого момента держать уже проснувшийся организм на голодном пайке.
По словам диетолога Марины Студеникиной, люди просыпаются в разное время и завтракают тоже в разные часы.
Но промежуток между шестью и девятью утра специалист называет идеальным временем для первого приема пищи.
Именно в эти часы еда более эффективно регулирует работу желудочно-кишечного тракта, повышает активность очищения кишечника и улучшает его микрофлору.
При этом медик рекомендует не забывать, что за полчаса до завтрака хорошо выпить стакан теплой воды, что будет способствовать выведению желчи и подготавливает систему пищеварения к перевариванию пищи.