Медики перечислили 4 способа пить кофе с пользой для здоровья
Источник фото: freepik
Как и многие другие продукты и напитки, кофе может быть одновременно и полезным и вредным.
Много кофе – вредно для сердца, кофе перед сном – к бессоннице. А еще иногда употребление этого напитка вместо бодрости приводит к противоположному результату – слабости и сонливости
Тем не менее, соблюдение нескольких простых правил поможет придать напитку эффект, который от него ждут, и не навредить здоровью.
Как советуют медики, не стоит пить более двухсот миллиграммов кофе за один присест и более четырехсот миллиграммов в день.
И уж точно нельзя его употреблять вечером – даже если вам предстоит какая-то работа. Иначе организм привыкнет к напитку в это время суток и будет требовать его всегда.
Также медики не рекомендуют пить кофе перед интенсивными тренировками или перед любой серьезной физической нагрузкой.
Иначе такая привычка может серьезно посадить сердце. А в остальном можно наслаждаться любимым напитком – и главное, на здоровье.