Диетолог назвала самые безопасные продукты для перекуса
Источник фото: freepik
Такая еда не нарушит важные процессы в организме и не позволит увеличиваться жиру.
Как рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, залог полноценного насыщения на долгое время – в медленном усваивании пищи в организме.
Овощи, курица, рыба и яйца лучше всего подходят как для незапланированного дневного перекуса, так и для утоления вечернего голода.
Эти продукты с низким гликемическим индексом (там, где есть клетчатка) усваиваются длительное время, и соответственно человеку еще долго не будет хотеться есть
При этом никаких лишних калорий и дополнительных рисков для своей фигуры он не получит.