Россиянам назвали самые полезные продукты при выпадении волос
Источник фото: freepik
При острой фазе проблемы лучше всего обратиться к врачу.
Если проблема с выпадением волос пока является достаточно локальной, можно попытаться помочь себе самостоятельно.
Здоровый образ жизни и личную гигиену, конечно, никто не отменял. Но, как рассказала врач-диетолог Зоя Богданова, слова которой передает «АиФ», не последнюю роль в решении проблемы сыграет правильный рацион.
При выпадении волос специалист рекомендует включить в свой рацион продукты, богатые протеинами, сложными углеводами, жирами, омега-3 кислотами.
Ведь выпадающие волосы как раз и являются признаком нехватки этих витаминов и веществ. Больше всего их содержится в рыбе, постной говядине, белом мясе, орехах, горохе и зеленых овощах.