Диетолог назвал рецепт идеального завтрака для здоровья
Чтобы зарядить организм на предстоящий день, утренний рацион должен содержать белок
Источник фото: ru.freepik
Диетолог Алексей Ковальков не согласен с популярным мнение о пользе каш на завтрак. По мнению специалиста, это быстрые углеводы, которые и тонуса организму не придают, и очень быстро вызывают новое чувство голода.
Правильный завтрак, по словам эксперта, в обязательном порядке должен содержать белок. В течение ночи организм ничего не получал, поэтому самым питательным завтраком будут куриные яйца.
При этом медик верен, что с утра будут полезны яйца в любом их виде. «Например, обжариваем два листика бекона, выливаем туда два яйца и прибавляем к блюду кусочек бородинского хлеба», - таким видит специалист идеальный завтрак.
