Россиянам назвали идеальное количество приемов пищи в день для контроля веса
Процесс жиросжигания запускается лишь в том случае, если между застольями есть промежуток хотя бы в несколько часов.
Источник фото: ru.freepik
Как пояснил врач-диетолог Алексей Ковальков на своем канале в социальной сети, рацион питания – это вещь строго индивидуальная.
По словам специалиста, каждый человек при составлении ежедневного меню должен опираться не на популярные диеты или чьи-то советы, а исключительно на собственные потребности организма и задачи, которые нужно выполнить в течение дня.
Но в любом случае диетолог считает, что есть чаще, но меньше гораздо полезней, чем пара приемов пищи в день с чрезмерным насыщением. Обязательно необходимо делать перерыв между застольями.
В такой ситуации, по мнению эксперта, у организма будет время для сжигания жира. А более частое потребление небольших блюд помогает держать под контролем инсулин. Такой подход поможет контролировать и собственный вес.
