Россиянам назвали лучшие продукты для улучшения памяти
Источник фото: ru.freepik
Здоровье мозга очень важное звено в нормальном функционировании всего организма.
Самым ценным для улучшения памяти и здоровья мозга диетолог Ольга Павлова, слова которой передает Mk.ru, назвала витамин B12.
При плохом сне, апатии, головных болях, рассеянности необходимо включить в свой рацион продукты с содержанием этого витамина.
Больше всего его содержится в продуктах животного происхождения – печенке, баранине, свинине, говядине.
Поэтому специалист рекомендует совсем не отказываться от такой пищи, ведь в сбалансированном меню должны присутствовать все продуктовые группы.