Россиянам назвали важные продукты, которые должны быть на столе каждый день
Огромное количество витаминов делает эти продукты незаменимыми для организма человека.
Источник фото: pixabay.com
Как рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль, слова которой передают «Народные новости», есть такие продукты, которые стоит употреблять с осторожность. Например, не чаще двух-трех раз в неделю, несмотря на их полезность.
Существуют и такие продукты, которые можно и даже нужно кушать ежедневно. В первую очередь специалист указывает на богатые клетчаткой и витаминами овощи и фрукты.
По словам медика, порой в небольшом пучке зелени может быть гораздо больше пользы для организма, чем в полноценном обеде.
Овощи и фрукты укрепляют иммунитет, что особенно важно весной, придают функциональности сердцу, мозгу и другим органам. Способствуют похудению.
Также диетолог рекомендует ежедневно съедать хотя бы небольшую горсть ягод. Являясь источником минеральных веществ, различных кислот, которые необходимы сосудам, и фруктозы, которая нужна для работы мозга, ягоды помогают перерабатывать получаемые организмом сахара в энергию.
