Диетолог рассказала о безопасной норме потребления сахара в день
Источник фото: freepik
Главный вред здоровью человека приносит не сам сахар, а злоупотребление им.
Большинство продуктов, если их есть без меры, могут быть вредными и опасными. Сахар – не исключение.
Как рассказала врач- диетолог Наталия Герасимова в беседе с «Известиями», для здорового человека минимальные объемы сахара абсолютно безвредны.
И чтобы это действительно было без последствий, специалист рекомендует употреблять в день не более 30 граммов. При этом не стоит забывать, что скрытый сахар содержится во многих продуктах.
К тому же для людей с определенными проблемами здоровья – такими, как сахарный диабет, с этим продуктом особые отношения. В таких ситуациях лучше посоветоваться со специалистом.