Диетолог развеял миф о сжигающих жир продуктах
Источник фото: freepik
Не только выпечка и сладости способны провоцировать лишний вес, но и знаменитые «легкие» продукты.
Сжигающими жир продуктами многие специалисты называют авокадо, орехи, бананы, йогурты, оливковое масло и ряд других.
Между тем, как считает диетолог Энкарни Перес, с пользой этих продуктов для похудения далеко не все так однозначно.
Многие из них сами по себе калорийные и при неумеренном потреблении дают обратный эффект. А если их еще употреблят совместно, о похудении можно и вовсе забыть.
Например, небольшой «легкий» салат с авокадо, яйцами, грецкими орехами, тунцом и с заправкой оливковым маслом дает сразу полторы тысячи калорий, что почти равно дневной норме при похудении.
Поэтому специалист советует употреблять так называемые «легкие» продукты с той же умеренностью, что и остальную пищу.
«Поедая их в большой количестве мечтающий похудеть человек сам того не осознавая лишь прибавляет в весе», - предупреждает диетолог.