Россиянам назвали лучший рацион для здоровья печени
Этот важный орган очень легко погубить вредными привычками, неправильным образом жизни и высококалорийной едой.
С больной печенью жизнь становится не в радость. Да и долголетием такие пациенты похвалиться не могут.
Чтобы жить долго и счастливо, о своем организме надо заботиться. Поэтому очень важно включать в свой рацион питания продукты, которые благоприятно влияют на печень и желчный пузырь.
Как пояснила врач-гепатолог, гастроэнтеролог Ирина Учурова, прежде всего, упор необходимо сделать на продукты, богатые природными антиоксидантами и витаминами: укроп, кинзу, мяту, сельдерей и базилик.
Не менее важна пища, способная очищать печень от шлаков и токсинов: отруби, хлеб из муки грубого помола, белокочанная капуста и другие продукты с высоким процентом содержания клетчатки в составе.
Не стоит забывать и о повышающих функциональность печени продуктах с высоким содержанием омега-кислот. Самые известные и доступные из них это морковь и сухофрукты.