Лучшим орехом для снижения холестерина назвали миндаль
Источник фото: freepik.com
Этот орех идеально подходит для небольшого перекуса без всяких последствий для здоровья.
Исследование кардиологов Кливлендской клиники показало, что миндаль наиболее эффективно на фоне других орехов способен снижать плохой холестерин и повышать холестерин хороший.
Входящие в состав миндаля магний, витамины группы В, аминокислоты, а также ненасыщенные жиры в целом оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистый аппарат.
Помимо этого миндаль укрепляет иммунитет, снижая риск развития вирусов и инфекций, а также при небольшом объеме съеденного способен утолить голод, что весьма кстати для худеющих людей.
При этом, конечно, не стоит забывать о высокой калорийности этого продукта. Так что, небольшая горстка миндаля в день – это предельная норма потребления.