Врач назвала безопасную норму употребления яиц
Источник фото: ru.freepik
Зная о полезности этого продукта, многие люди едят его без всякой меры.
Любой, даже самый полезный продукт легко может принести вред здоровью при злоупотреблении им. Яйца не являются исключением из правил.
Содержащийся куриных яйцах в идеальный по усвояемости белок, и другие полезные макро- и микроэлементы: кальций, фосфор, лецитин и кальциферол, действительно делают этот продукт важным для человека.
Тем не менее, переизбыток белка или его явное преимущество над другими элементами может нарушить внутренний баланс организма.
Поэтому врач-нутрициолог Александра Разаренова советует ограничивать себя пять-шестью яйцами в неделю, и в течение одного дня не употреблять более дву-трех штук.
Другими словами, яичница или омлет каждое утро, к чему многие из нас привыкли, это не совсем правильный рацион.