Диетолог назвала важные продукты для укрепления иммунитета весной
Ослабленный за зиму иммунитет с наступлением весны требует перестройки своего меню.
Сделать это, по словам диетолога Елены Соломатиной радио Спутнику, совсем не сложно. Главное – услышать сигналы своего организма, которому в первой воловине весны, когда зима прошла, а тепла еще нет, будет явно не хватать витаминов.
Самыми большими помощниками в укреплении организма в начале весны, считает специалист, станут овощи, фрукты и ягоды.
Они отличные поставщики витамина С и других полезных элементов, в которых наш организм сейчас больше всего нуждается.
При этом вполне допустимо употребление замороженных продуктов, квашеной капусты – а не только свежих плодов.
Также с приходом весны организм человека очень сильно нуждается в повышенном потреблении витаминов А, В, D и E.
И здесь выдумывать ничего не стоит. Восполнить их дефицит можно цельнозерновым хлебом, орехами, мясом, печенью, растительными маслами, семечками и рыбой.
В общем, все продукты для укрепления иммунитета весной людям хорошо известны и вполне доступны.