Ягоды назвали лучшим продуктом для здоровья сердца
Источник фото: ru.freepik
Сердечно-сосудистую систему надо поддерживать не только здоровым образом жизни, но и правильным питанием.
Европейские ученые провели ряд исследований с целью выявления самых полезных продуктов для сердца человека.
Традиционно сильные позиции в этом вопросе были и остаются у рыбы, морепродуктов, орехов, овощей и семян с содержанием жирных кислот.
Вместе с тем, самые высокие показатели специалисты обнаружили у ягод. Богатые антиоксидантами, которые являются источником растворимой клетчатки, ягоды борются с высоким холестерином, чистят сосуды, восстанавливают поврежденные клетки.
Тем самым сердцу придается функциональность и снижается риск развития хронических недугов, в том числе, инфаркта.
По словам ученых, для здоровья сердечно-сосудистой системы необходимо съедать отдельно или вместе с каким-либо блюдом не меньше двух порций ягод в день.