Диетолог назвала три типа лучших антистрессовых продуктов
Источник фото: freepik
Продукты делятся не только на вкусные и невкусные, но на вредные и полезные.
Некоторые продукты способны ввергать людей в длительную депрессию, а другие могут их оттуда вытаскивать.
В этом смысле, по словам врача-диетолога Елены Островской, лучше всего заглушать переживания и стрессы способны продукты с большим количеством витаминов, белков и полезных жиров.
Среди них знакомые и доступные рыба, яйца, курица, сыр, творог, орехи, овощи и авокадо, из которых вполне можно составить вкусную антистрессовую диету.