Россиянам назвали продукты, которые можно спокойно есть после шести вечера
Источник фото: price-depot
Чувство голода в вечернее время вполне можно утолить без всякого вреда для организма.
Главное, знать – что есть и в каком объеме. Но с последним легче, ибо, есть вечером однозначно можно немного – чисто для притупления чувства голода.
И здесь, незадолго до сна, точно не стоит делать упор на углеводные продукты, провоцирующие ускоренную выработку инсулина. Речь идет о различных кашах, крупах, макаронах, овощах и так далее.
Зато, как рассказал на своем канале в социальной сети врач Алексей Ковальков, после шести вечера табу на позднюю пищу можно нарушить белковыми продуктами – рыбой, птицей, нежирным ясом, яйцами, соей и молочной продукцией.
Небольшие порции любого из перечисленных блюд не создадут никакого вреда организму, зато позволят быстрее уснуть и крепче спать