Диетолог назвала лучшие продукты для укрепления здоровья сердца
Источник фото: ru.freepik
Рацион с достаточным объемом клетчатки благотворно отразится на работе сердечно-сосудистой системы.
Ягоды, морковь и сок из нее, сельдерей, брюссельская капуста, цельнозерновые макароны и бобовые – все это продукты, богатые клетчаткой.
Это именно то вещество, которое придает функциональности работе сердца, улучшает кровоток, очищает от шлаков сосуды и борется с высоким уровнем холестерина.
Всеми этими продуктами британский диетолог Яна Марбера, слова которой передает «Лента.ру», рекомендовала постепенно усиливать свой ежедневный рацион.
Причем, рекомендация специалиста касается не только людей с проблемами сердца, но и абсолютно здоровых граждан.
Ведь насыщенное клетчаткой меню – еще и эффективная профилактика серьезных хронических недугов.