Китайский врач назвал 10 важных пищевых принципов для здоровья сердца
Источник фото: ru.depositphotos
Неправильное питание негативно отражается на функциональности сердечно-сосудистой системы.
Для людей с проблемами и сердца и для всех людей в принципе очень важно правильно питаться, чтобы сохранять оптимальное здоровье.
В связи с этим китайский доктор Инь Пэн в своем «Исследовательском отчете о бремени болезней в Китае» рассказали об основных пищевых принципах, которые помогут сердцу оставаться здоровым.
Во-первых, это правильный сбалансированный рацион с включением туда питательных продуктов вроде овощей, фруктов, орехов, бобовых, жирной рыбы и других.
Помимо этого, для здоровья сердца важен отказ от продуктов с вредными трансжирами и высоким содержанием холестерина, алкоголя, сокращение до минимума потребления соли, сахара, рафинированных углеводов и насыщенных жиров.
Одновременно в рацион нужно включать как можно больше продуктов с клетчаткой и низким содержанием натрия.
Выбор полезных для сердца продуктов широк и разнообразен. Так что, в погоне за здоровьем человек абсолютно не будет чувствовать себя обделенным в питании.