Россиянам назвали три самых важных витамина в начале весны
Ослабленный за зиму организм человека со сменой сезонов нередко оказывается беззащитен перед весенними инфекциями.
В силу этого особенно важно уже в марте позаботиться об укреплении своего иммунитета именно в первые весенние недели.
Такой способностью лучше всего обладают витамины трех групп – рассказала диетолог Юлия Чехонина, слова которой передают «Аргументы и Факты». Это витамины А, В и С.
В первую категорию входят печень трески, морковь, тыква и болгарский перец. Во второй группе главенствующую позицию заняла говяжья печень.
А продукты группы витаминов С – это квашеная капуста, красная и черная смородина, и сушеные ягоды шиповника.
Именно этими позициями специалист рекомендует обогатить свой мартовский рацион, чтобы безболезненно пройти самую опасную для здоровья часть весны.