Любителей овсянки предупредили о побочных эффектах
Источник фото: ru.freepik
Даже при всей полезности этого продукта злоупотреблять им не стоит.
Популярная и во многих отношениях овсяная каша оказалась не такой уж безвредной едой. Но, как предупредила нутрициолог Елена Шилова в интервью изданию SOLENKA.INFO, употреблять это блюдо нужно весьма осторожно. При чрезмерном употреблении овсянки все может закончиться вздутием живота и запором. А при длительном употреблении овсяной каши в больших объемах можно получить и повышенный риск хронических недугов, связанных с желудочно-кишечным трактом.
По словам специалиста, рискуют получить такие проблемы больше всего люди, которые употребляют ежедневно более семидесяти граммов клетчатки ежедневно.
А овсянка как раз на нее богата. Безопасная норма клетчатки в сутки, по уверению медика, двадцать-тридцать граммов.