Эндокринолог рассказал о неожиданной опасности гречки для здоровья некоторых граждан
Источник фото: ru.freepik
Этот продукт часто включается в рацион здорового питания.
Однако, по части полезности гречки далеко не все так однозначно. Как рассказала диетолог-эндокринолог Елена Щетинина, слова которой передает URA.RU, гречка является проводником большого количества сложных углеводов, что повышает уровень сахара в крови.
Поэтому тем людям, которые испытывают проблемы с сахаром, должны если и не воздерживать от потребления этого продукта, то, как минимум, им не злоупотреблять.
Триста граммов в день является в такой ситуации максимально разрешенной нормой. Да и то при определенных недугах не стоит делать это ежедневно.
Хотя совсем исключать гречку из своего меню диетологи не рекомендуют, поскольку этот продукт считается отличным источником энергии и надолго придает чувство сытости.