Россиянам назвали самую полезную и самую вредную рыбную закуску
Речь идет не о закуске под горячительные напитки, а о самом обыкновенном перекусе.
По мнению российских врачей, чтобы не переедать, но при этом получить необходимый организму запас прочности, на перекус необходимо выбирать продукты, богатые омега-3 жирными кислотами.
Лучшим продуктом в этом смысле считается рыба – сардина, треска, форель, скумбрия и селедка.
Небольшое рыбное блюдо отлично насытит, и одновременно не позволит проникнуть в организм лишним калориям.
Но рыба рыбе рознь. По словам медиков, не стоит думать, что польза есть в любой рыбе. Поэтому считать за полезную еду рыбные консервы будет ошибкой.
Более того, после обработки в них практически кальция и фосфора, зато присутствует огромная масса соли и вредных жиров. Такая закуска точно организму пользу не принесет.