Употребление фисташек поможет побороть хроническую усталость
Источник фото: @sunnysun0804/pixabay
Но у этого продукта, как и у других, существует суточная норма потребления, превышать которую не стоит.
Кандидат медицинских наук Александр Мамонов рассказал о пользе фисташек для организма человека. Эти орешки обладают мощным тонизирующим действием, благодаря чему "блокируют" проявление усталости, даже если та носит хронический характер.
В фисташках 45% жира, что делает продукт очень питательным. Горстка фисташек обеспечивает долгосрочный запас энергии. Также они богаты клетчаткой, поэтому при периодическом внедрении их в меню значительно улучшается работа ЖКТ.
Специалист обозначил ежедневную норму употребления этих вкусных зелёных орешков — не более 30 г. Такое количество не нанесёт вреда организму, но обеспечит ему все необходимые питательные вещества. Но учитывая высокую энергетическую ценность продукта, не нужно забывать и о физической активности.