Чернослив назвали лучшим сухофруктом для укрепления костей
Источник фото: azbukadiet
В любом сбалансированном рационе этот сухофрукт должен занимать почетное место.
Американские ученые поделились результатами своего исследования, которое показало, что по сравнению с другими сухофруктами чернослив лучше всего способствует укреплению костей и суставов.
Особенно это важно для женщин старшего возраста, в котором наблюдается физиологическое ослабление костей, которое осложняет функциональность опорно-двигательного аппарат и часто приводит к травмам на ровном месте.
По мнению специалистов, включение чернослива в рацион может помочь защитить кости, замедляя или обращая вспять процесс их смягчения и потери костной массы в нижних конечностях, позвоночнике и предплечье.
Такой эффект, как считают ученые, достигается за счет положительного влияния чернослива на микрофлору кишечника, что в целом ослабляет воспаления в организме и уменьшает влияющий на плотность костей оксидативный стресс.