Диетолог назвала 5 самых полезных напитков для организма человека

Зачем пить вредные газировки и соки, когда на свете существует немало полезных напитков? О самых лучших из них в эксклюзивном интервью 5-tv.ru поведала эндокринолог-диетолог Татьяна Филиппова.

Зеленый чай.

Совсем неспроста о чудотворных свойствах зеленого чая ходят настоящие легенды. Одно лишь перечисление содержащихся в составе напитка полезных минералах и микроэлементов займет не одну страницу.

Здесь и витамины групп A, B, и C, и фтор с кальцием, и цинк с медью, и железо с магнием. А счет аминокислотам вообще идет на десятки, включая гамма-аминомасляную, которая стимулирует работу мозга и глютаминовую — она необходима для восстановления нервной системы.

При этом, несмотря на критику напитка за содержание кофеина, эксперт считает, что его доля ничтожна мала и попросту меркнет на фоне того витаминного изобилия, которое присутствует в зеленом чае.

Еще не стоит забывать, что этот напиток помогает и от лишних килограммов избавиться, и позволяет сохранять кожу в идеальном состоянии и даже процесс старения замедлить. Не зря же еще в стародавние времена зеленый чай называли эликсиром молодости.

Травяные чаи.

Польза травяных чаев более специфична. Это больше лечебные напитки, чем просто ободряющие и поддерживающие тонус.

В них также, как и в зеленом чае содержится огромное количество полезных веществ, которыми люди издавна выводили из организма токсины и шлаки, лечили различные расстройства и язвы, боролись с плохой потенцией и различными хроническими недугами.

Но у травяных чаев есть свои побочные эффекты и противопоказания. Поэтому применять их в лечебных целях лучше лишь после консультации со специалистом.

Какао.

Этот напиток давно приобрел популярность за свой насыщенный вкус и пользу для здоровья. Но, увы, с последним часто бывает напряженка.

По словам доктора, большая часть того, что мы покупаем сегодня в магазинах, полезным продуктом назвать сложно.

Более того, в быстрорастворимом какао объемы сахара просто зашкаливают. Так что, это еще и крайне вредно.

Что касается пользы, то ее получить можно только при употреблении напитка, приготовленного именно из какао-бобов. Это в них содержатся сотни необходимых организму элементов, нормализующих давление и снижающих риск болезней сердца.

Матча.

Этот напиток можно назвать родственником зеленого чая, только делают его из листьев, которые «дозревают» в тени.

Именно в таком виде они впитываются в себя максимальное количество аминокислот и к моменту сбора становятся настоящим кладезем катехина и теанина. А это как раз то, что укрепляет наш иммунитет.

Другое дело, что доза кофеина в напитке не самая маленькая, поэтому пить его стоит осторожно, без злоупотребления объемами.

Комбуча.

Это натуральный ферментированный напиток с непривычным для слуха названием готовят из чайного гриба, который еще наши бабушки считали спасением от всех хворей и настоящим эликсиром молодости. В этом напитке действительно содержится такое изобилие полезных элементов, что даже медики нередко рекомендуют употреблять его при тех или иных недугах.

Помимо этого, комбуча укрепляет иммунную систему, нормализует работу кишечника и в целом придает организму тонус.