Врач назвала идеальную диету для борьбы с артериальным давлением
Источник фото: ru.freepik
Снизить уровень давления и улучшить самочувствие могут помочь не только препараты, но и правильно подобранные продукты.
Как пояснила врач- эндокринолог Оксана Михалёва, в первую очередь людям с проблемами давления необходимо включить в свой рацион продукты, содержащие большое количество биофлавоноидов. И все по той причине, что обладают мощным сосудорасширяющим эффектом.
В данном случае речь идет о всем знакомых какао, черном шоколаде, апельсине и гранате, а также свежевыжатом соке из этих фруктов.
Также не стоит забывать о супер-полезной свекле, содержащей большой процент азота. Это вещество тоже способно сдерживать скачки артериального давления.
Не менее важны богатые кальцием молочные и кисломолочные продукты, а также свежая зелень и орехи.
А еще положительно на уровень давления влияет рабий жир, который, как известно в разных объемах присутствует в рыбе жирных сортов.
При этом медик рекомендовала не увлекаться каким-то одним из вышеперечисленных продуктов, а употреблять их равномерно и сбалансированно. Тогда и польза будет.