Врач назвал идеальную диету от зимних стрессов и депрессий
Источник фото: freepik
Особенно большое внимание своему эмоциональному состоянию необходимо уделить в зимний период времени.
Без сомнения, зимой люди чаще депрессуют, чем летом. Во многом причина кроется в дефиците тех или иных витаминов в организме человека.
Поэтому врач-диетолог Михаил Гинзбург посоветовал включить в свой постоянный зимний рацион ряд продуктов.
По словам эксперта, которые привел «МК», на завтрак надо есть белок, чтобы зарядить организм на предстоящий день. В этом плане лучшим вариантом будут яйца.
Дополнительно специалист посоветовал почаще есть орехи, цельнозерновой хлеб, свежие овощи и фрукты, из мяса индейку, а также богатые магнием бобовые.
Весь этот набор продуктов в совокупности компенсирует организму нехватку основных витаминов и позволит избежать серьезных зимних стрессов и длительных депрессий.