Пять обычных продуктов в рационе спасают человека от плохого холестерина
Источник фото: opeca-journal
Наличие высокого уровня холестерина в крови негативно отражается на человеческом сердце и сосудах.
По этой причине крайне важно быть избирательным при составлении своего ежедневного меню. Медики рекомендуют минимизировать потребление или вовсе убрать из рациона насыщенные жирами продукты. И сделать свой рацион более полезным для сердца и сосудов.
Благо, выбор продуктов для «обуздания» плохого холестерина сегодня достаточно широк. Тем не менее, диетологи считают пять из них наиболее эффективными в борьбе с холестерином.
Среди таких называются бобовые и орехи, жирная рыба, яблоки, оливковое масло и семена тыквы, подсолнечника и чиа.
По мнению специалистов, в состав перечисленных продуктов входят ненасыщенные жиры и растворимая клетчатка, которые и организм насыщает, и холестерин сдерживают.