Диетолог назвал три лучших продукта для перекуса перед сном
Источник фото: sovet-ok
Отбытие ко сну с чувством голода может заставить человека проснуться среди ночи и отправиться к холодильнику.
По словам врача-диетолога Михаила Гинзбурга, если поздним вечером появилось чувство голода, организму вполне можно помочь.
Ведь если лечь спать с чувством голода, сигналы организма могут нарушить сон, и тогда проснувшийся человек может не удержаться перед перееданием.
Поэтому спать ложиться лучше сытым. А чтобы сытость не была во вред, в эфире Sputnik специалист назвал продукты, которые незадолго до сна употреблять даже полезно для организма.
Лидерами такого позднего меню оказались мюсли, зерновые хлопья без сахара и кисломолочные напитки,в частности, ряженка. Эти продукты позволят притупить чувство голода и спать спокойно.