Диетологи назвали 4 самых полезных для сердца утренних блюда
Для нормальной работы сердечно-сосудистой системы при первом приеме пищи обязательно должны присутствовать белки и клетчатка.
Американские врачи-диетологи назвали четыре самых полезных утренних блюда, которые положительно влияют на работу сердца.
В этом списке оказались омлет с овощами, ягоды, цельнозерновой хлеб и овсянка, которые содержат в своем составе массу полезных микроэлементов.
Все эти продукты, по словам специалистов, являются отличными поставщиками белков и клетчатки, необходимой организму для зарядки и понижения холестерина.
А это, в свою очередь, облегчает работы сердечно-сосудистой системы, не перегружает ее излишними калориями, но и не оставляет на «голодном пайке».
Кстати, медики утверждают, что при небольшом объеме вышеперечисленных продуктов их вполне можно сочетать вместе.
Например, яйца с хлебом, а кашу с ягодами. Человек выходит из-за стола сытым и ему уже не требуются дополнительные перекусы до самого обеда.