ТОП-5 продуктов для укрепления иммунитета зимой
В зимний период времени нашему организму часто не хватает самых важных витаминов.
Тем более, в холодный сезон максимально важно сбалансировать свой рацион, добавив туда продукты, которым мы обычно мало уделяем внимания.
По словам российских диетологов, восполнит «витаминные пробелы», и позволить организму более успешно противостоять различным вирусам поможет жирная рыба, в частности, скумбрия.
Также можно добавить в свое меню рыбью икру. Оба продукта являются отличными поставщиками витамина D, оказывающего серьезное влияние на здоровье человека.
Необходимый объем углеводов и клетчатки дают свежие фрукты и овощи. А богатые цинком и селеном бобовые могут дать организму серьезную защиту от различных зимних инфекций.