Рецепт умеренного питания в отпуске

Лишние килограммы становятся «бичом» для многих людей, вернувшихся с отдыха.

Ученые говорят, что не переедать и не набирать вес в отпуске поможет «ориентир веса», который для себя определяет отправляющийся на отдых человек. И ни при каких обстоятельствах он не должен пересекать эту отметку.

По мнению экспертов, имея такой психологический барьер, отдыхающие начнут более рационально подходить к выбору пищи и размеру съедаемых порций. Чтоб держать себя в форме, следует регулярно взвешиваться и стараться придерживаться своего обычного веса. Ученые уверены, что подобный трюк отлично работает.