Рецепт умеренного питания в отпуске
Несколько исследований специалистов из Университета Джорджии позволили вычислить способ избежать переедания в отпуске.
Лишние килограммы становятся «бичом» для многих людей, вернувшихся с отдыха.
Ученые говорят, что не переедать и не набирать вес в отпуске поможет «ориентир веса», который для себя определяет отправляющийся на отдых человек. И ни при каких обстоятельствах он не должен пересекать эту отметку.
По мнению экспертов, имея такой психологический барьер, отдыхающие начнут более рационально подходить к выбору пищи и размеру съедаемых порций. Чтоб держать себя в форме, следует регулярно взвешиваться и стараться придерживаться своего обычного веса. Ученые уверены, что подобный трюк отлично работает.